A csoport működéséről
Kedves Érdeklődő!
Engedd meg, hogy tegeződjünk, hiszen a pszichodráma csoportokban ez így szokás! Ha még nem találkoztál ezzel a módszerrel, de érdekel, megosztok Veled néhány információt arról, hogyan működik a pszichodráma csoport!
J. L. Moreno nevéhez fűződő csoportos pszichoterápiás módszer, mely nagyon hatékony önismeret fejlesztést, ezáltal önbizalom növelést tesz lehetővé az erre a célra szerveződött csoportokban. A változáshoz idő kell, s ezért minimum 150 órás csoportokat indítunk, mely általában havonta egyszer találkozik 10 órában. Így a folyamat a nyári szünettel együtt kb. másfél évet vesz igénybe.
Az önismereti csoportok általában 10-15 fővel működnek.
A kezdetek: a „felvételi szeminárium”
Az első 20 órában nyitott a csoport, mely arra szolgál, hogy a jelentkezők megismerkedjenek egymással, a vezetőkkel és a módszerrel. A hangsúly a kapcsolatok kialakításán, a biztonságos légkör, az intimitás megteremtésén van, mely alapfeltétele annak, hogy lelki dolgokkal tudjunk foglalkozni. Mindenki annyit oszt meg a többiekkel, amennyit aktuálisan jó érzéssel meg tud, vagy meg akar osztani. Nincsenek kötelező dolgok! A kezdeti tapasztalatok után zárjuk a csoportot, ami után új jelentkező nem csatlakozhat a csoporthoz. Ekkor közösen megalkotjuk a csoportszerződést, amely tartalmazza azokat a számunkra fontos dolgokat, mely a biztonságunkat szolgálja a további, egyre mélyülő munkához. Ilyen például a csoport titok kezelése, a keretek megbeszélése, stb.
Működő fázisban a csoportmunka felépítése a következő:
Az első szakasz a „felmelegedést” szolgálja, a csoportba való megérkezést, mely kötetlen beszélgetésből és bemelegítő játékokból áll. A vezetők segítségével ez egy játékba fordul át, mely nem más, mint egy csoporttag önként hozott problémájának a megjelenítése dramatikus, azaz „színházi” eszközökkel. A főszereplő minden szerepet előjátszik – hiszen ő ismeri a saját történetét,- s a szerepeket kiosztja a csoport tagjaira. A vezető a pszichodramatikus technikákkal segíti abban, hogy új látásmódhoz, felismerésekhez jusson a megjelenített helyzettel kapcsolatban, s más, a helyzethez jobban igazodó megoldást találjon, s ki is próbálja azt. Így dolgozik a saját problémáján, de dolgozik az a csoporttag is, aki szerepet kap a történetében, mert a szerepválasztás soha sem véletlenszerű.
A játékokban kapcsolódhatunk a múltban megélt vagy jelenlegi nehézséghez, konfliktushoz, azok feldolgozását, megértését segítjük. De a pszichodráma színpada lehetőséget ad még előttünk álló kihívások, nehéz feladatok kipróbálásához, begyakorlásához. A felidézett, s a színpadon megelevenedett élmények során a belső konfliktusokat meg tudjuk változtatni. Így nem csak fejben értjük meg, hanem valóban át is írhatjuk azokat a hibás „kódjainkat”, melyek konfliktusainkat okozzák, s az önelfogadást nehezítik. Saját értékeinket megerősíthetjük, elfogadást adhatunk és kapunk úgy, hogy vállaljuk önmagunkat.
A szerepjátékok hozzájárulnak ahhoz, hogy a bennünk lévő spontaneitást, kreativitást hatékonyan felszabadítsuk, segítve ezzel minden alkotó folyamatot az életünkben, s az aktuális helyzetekhez való rugalmasabb hozzáállást. Az egyik alaptechnika a szerepcsere, mely segít abban, hogy a másik szemszögéből is megvizsgálhassuk élethelyzeteinket, vagy egy kívülálló szemével nézzünk meg egy-egy fontos történést. Néha ez katartikus felismeréseket ad, s empátiánk, emberismeretünk fejlődik!
Fontos, hogy nincs analízis, nem mondjuk meg a „tutit”, nem értelmezünk, és nem engedjük meg a kritikát sem. A pszichodráma eszköztárával hozzásegítünk új látásmódhoz, hogy felismerd az ismétlődő mintákat az életedben, azok gyökerét megtaláld, s a benned rejlő képességek megerősítésével megtaláld azt a megoldást, mely egyedül a tiéd! Megtapasztalhatod, hogy problémáiddal nem vagy egyedül, a személyiséged épül, erősödik, s egy olyan közösség aktív részese leszel, ahol figyelnek Rád!
Mivel „hozott anyaggal” (a csoporttagok belső élményvilágával) dolgozunk, ezért kortól, nemtől, foglalkozástól, vallási meggyőződéstől függetlenül segít ez a módszer bárkinek, akiben van elég kíváncsiság, bátorság és akarat, hogy felfedezze önmagát, saját kezébe vegye az élete irányítását!
Ez az önismereti munka nagy kaland és egyben lehetőség is a változásra! Önbizalomban, önértékelésben való fejlődésre, családi mintákkal való munkára!
Ha felkeltettem az érdeklődésedet, honlapomon az induló csoportok címszó alatt megtalálod a legközelebb induló csoportom időpontját.
Jelentkezz bátran! info@artemiszmuhely.hu tel: 0630/ 479-2392
Oláhné Mednyánszki Krisztina
Pszichodráma vezető
Engedd meg, hogy tegeződjünk, hiszen a pszichodráma csoportokban ez így szokás! Ha még nem találkoztál ezzel a módszerrel, de érdekel, megosztok Veled néhány információt arról, hogyan működik a pszichodráma csoport!
J. L. Moreno nevéhez fűződő csoportos pszichoterápiás módszer, mely nagyon hatékony önismeret fejlesztést, ezáltal önbizalom növelést tesz lehetővé az erre a célra szerveződött csoportokban. A változáshoz idő kell, s ezért minimum 150 órás csoportokat indítunk, mely általában havonta egyszer találkozik 10 órában. Így a folyamat a nyári szünettel együtt kb. másfél évet vesz igénybe.
Az önismereti csoportok általában 10-15 fővel működnek.
A kezdetek: a „felvételi szeminárium”
Az első 20 órában nyitott a csoport, mely arra szolgál, hogy a jelentkezők megismerkedjenek egymással, a vezetőkkel és a módszerrel. A hangsúly a kapcsolatok kialakításán, a biztonságos légkör, az intimitás megteremtésén van, mely alapfeltétele annak, hogy lelki dolgokkal tudjunk foglalkozni. Mindenki annyit oszt meg a többiekkel, amennyit aktuálisan jó érzéssel meg tud, vagy meg akar osztani. Nincsenek kötelező dolgok! A kezdeti tapasztalatok után zárjuk a csoportot, ami után új jelentkező nem csatlakozhat a csoporthoz. Ekkor közösen megalkotjuk a csoportszerződést, amely tartalmazza azokat a számunkra fontos dolgokat, mely a biztonságunkat szolgálja a további, egyre mélyülő munkához. Ilyen például a csoport titok kezelése, a keretek megbeszélése, stb.
Működő fázisban a csoportmunka felépítése a következő:
Az első szakasz a „felmelegedést” szolgálja, a csoportba való megérkezést, mely kötetlen beszélgetésből és bemelegítő játékokból áll. A vezetők segítségével ez egy játékba fordul át, mely nem más, mint egy csoporttag önként hozott problémájának a megjelenítése dramatikus, azaz „színházi” eszközökkel. A főszereplő minden szerepet előjátszik – hiszen ő ismeri a saját történetét,- s a szerepeket kiosztja a csoport tagjaira. A vezető a pszichodramatikus technikákkal segíti abban, hogy új látásmódhoz, felismerésekhez jusson a megjelenített helyzettel kapcsolatban, s más, a helyzethez jobban igazodó megoldást találjon, s ki is próbálja azt. Így dolgozik a saját problémáján, de dolgozik az a csoporttag is, aki szerepet kap a történetében, mert a szerepválasztás soha sem véletlenszerű.
A játékokban kapcsolódhatunk a múltban megélt vagy jelenlegi nehézséghez, konfliktushoz, azok feldolgozását, megértését segítjük. De a pszichodráma színpada lehetőséget ad még előttünk álló kihívások, nehéz feladatok kipróbálásához, begyakorlásához. A felidézett, s a színpadon megelevenedett élmények során a belső konfliktusokat meg tudjuk változtatni. Így nem csak fejben értjük meg, hanem valóban át is írhatjuk azokat a hibás „kódjainkat”, melyek konfliktusainkat okozzák, s az önelfogadást nehezítik. Saját értékeinket megerősíthetjük, elfogadást adhatunk és kapunk úgy, hogy vállaljuk önmagunkat.
A szerepjátékok hozzájárulnak ahhoz, hogy a bennünk lévő spontaneitást, kreativitást hatékonyan felszabadítsuk, segítve ezzel minden alkotó folyamatot az életünkben, s az aktuális helyzetekhez való rugalmasabb hozzáállást. Az egyik alaptechnika a szerepcsere, mely segít abban, hogy a másik szemszögéből is megvizsgálhassuk élethelyzeteinket, vagy egy kívülálló szemével nézzünk meg egy-egy fontos történést. Néha ez katartikus felismeréseket ad, s empátiánk, emberismeretünk fejlődik!
Fontos, hogy nincs analízis, nem mondjuk meg a „tutit”, nem értelmezünk, és nem engedjük meg a kritikát sem. A pszichodráma eszköztárával hozzásegítünk új látásmódhoz, hogy felismerd az ismétlődő mintákat az életedben, azok gyökerét megtaláld, s a benned rejlő képességek megerősítésével megtaláld azt a megoldást, mely egyedül a tiéd! Megtapasztalhatod, hogy problémáiddal nem vagy egyedül, a személyiséged épül, erősödik, s egy olyan közösség aktív részese leszel, ahol figyelnek Rád!
Mivel „hozott anyaggal” (a csoporttagok belső élményvilágával) dolgozunk, ezért kortól, nemtől, foglalkozástól, vallási meggyőződéstől függetlenül segít ez a módszer bárkinek, akiben van elég kíváncsiság, bátorság és akarat, hogy felfedezze önmagát, saját kezébe vegye az élete irányítását!
Ez az önismereti munka nagy kaland és egyben lehetőség is a változásra! Önbizalomban, önértékelésben való fejlődésre, családi mintákkal való munkára!
Ha felkeltettem az érdeklődésedet, honlapomon az induló csoportok címszó alatt megtalálod a legközelebb induló csoportom időpontját.
Jelentkezz bátran! info@artemiszmuhely.hu tel: 0630/ 479-2392
Oláhné Mednyánszki Krisztina
Pszichodráma vezető
